食後の血糖値を上げにくくする

「健康診断で血糖値が高めと言われた…」「食後の眠気やだるさを何とかしたい」 本記事では 医学的なエビデンスがある習慣のみ を厳選して解説します。 ■ 結論：血糖値は“何を食べるか”より“どう食べるか”で大きく変わる 糖尿病学会などの研究で、...