腸活に効くレシピ

腸活に効果があると研究で示されている食品 発酵食品（ヨーグルト・納豆・キムチ） 食物繊維（オートミール・野菜・海藻） プレバイオティクス（玉ねぎ・バナナ・大豆） オリゴ糖 抗炎症成分（オリーブオイル） これらを使い、✔ 超簡単✔ 腸内細菌が...