話題の健康グッズ研究日記

■ 結論：朝のだるさは「体内時計 × 睡眠質 × 血流」の3つを整えれば改善する 朝起きた瞬間に「体が重い」「ベッドから出られない」「頭がぼーっとする」これは 自律神経の乱れ・体内時計のズレ・深部体温の調整不足 が原因。 最新研究では、生活...

■ 結論：部分痩せは“運動だけでは不可能”だが、正しい方法なら「見た目を細くする」ことは確実にできる 最新のスポーツ医学では、「脂肪をピンポイントで落とす＝不可能」「部位のシルエットを変える＝可能」という明確な答えが出ています。 この記事で...

■ 結論：ダイエットは「食事 × 代謝 × 行動習慣」の3つを整えると成功率が劇的に上がる 最新の医学研究では、“痩せる人”には共通して 科学的に正しい習慣 があることが分かっています。 この記事では、世界中の臨床研究から「本当に効果が証明...

■ 結論：眼精疲労は「ピント調節筋 × 乾燥 × 血流低下」を整えることで改善する スマホ・PCの利用時間が1日6〜10時間に増えた現代では、“疲れ目・しょぼしょぼ感・頭痛”などの眼精疲労が急増しています。 しかし医学的には、目の筋肉・潤い...

■ 結論：疲労は「自律神経 × 炎症 × エネルギー不足」を整えると回復する 現代人の8割が感じている“慢性的な疲れ”。しかし最新の医学研究では、正しい生活習慣を整えるだけで疲労は十分に軽減できる ことが分かっています。 この記事では、医学...

結論：頭痛は種類ごとにアプローチを変えると最も早く改善する。頭痛は大きく分けると3タイプ。それぞれ原因も対処法もまったく違います。 ✔ 片頭痛：血管の拡張＋神経の興奮✔ 緊張型頭痛：筋肉のこり＋ストレス✔ 群発頭痛：自律神経の異常（非常に強...

結論：血圧は「塩分 × 血管の柔軟性 × 自律神経 × 生活習慣」で決まる 日本人の約4300万人が「血圧の高め」に分類されますが、実は、科学的に“効果が証明された習慣”を取り入れるだけで多くの人は自然に下がりやすくなることが分かっています...